Nordic Walking
ist eine eigenständige Sportart, bei der Nordic Walking Stöcke als Sportgeräte aktiv eingesetzt werden.
- … individuelles wirksames Gelenk schonendes, Ganzkörper- Training in der Gemeinschaft
- … eine hohe Muskelbeteiligung (ca. 600 Muskeln) und ein enormer Energieverbrauch
- … trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination
- … löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- … verzögert den Altersprozess
- … stärkt das Immunsystem
- … hilft beim Stressabbau und fördert die Entspannung
Aktuelles im Februar/März 2024
Kaum zu glauben, aber seit dem Neujahrstag sind 1 ½ Monate vergangen. Man meint, der Frühling steht vor der Tür und die Tage werden länger. Es gibt also keine Ausreden mehr: Runter vom Sofa und ran an die Nordic Walking Stöcke. Gelegenheiten dazu findet Ihr unter der Rubrik „Termine“.
Wer darüber hinaus, wie ich, auch mal allein unterwegs ist, dem stellt sich die Frage, wie viel Zeit habe ich, oder welche Strecke möchte ich gehen?
Früher als Läufer, stand für mich die Frage oft im Vordergrund, wie schnell ich auf einer bestimmten Strecke sein wollte. Der Leistungsgedanke ist mittlerweile vom „Wohlfühlgedanken“ abgelöst worden.
Für mich sind viele Strecken in „Fleisch und Blut“ übergegangen und ich kann ziemlich exakt vorhersagen, wieviel Minuten ich auf meinen Strecken unterwegs sein werde.
Allerdings gibt es gute Gründe, sich nur eine bestimmte Zeit zum Nordic Walking zu nehmen, ohne auf die zurückgelegten Kilometer zu achten:
- Im Urlaub walke ich meistens nach der Zeit, da ich die Strecken oft nicht kenne. Auch ist mir der ständige Blick auf das Smartphone bzw. ein Knopf im Ohr ein Graus. Ich achte lieber auf die Natur und schalte alle meine Sinne auf Empfang. Häufig kommt es so zu Wendepunktstrecken, die ich je nach Zeitmanagement zurücklege, z.B. 40 Minuten hin, 40 Minuten zurück.
- Der weitere Grund ist weniger schön. Zurzeit schlage ich mich mit einer Verletzung herum und der Wiedereinstieg ins Sportgeschehen will gut geplant sein. Schließlich will ich mich nicht erneut verletzen. „In den Körper hineinhören und nicht über den Schmerz hinaus belasten!“, an diese Regel habe ich mich während meiner Lauferei oft genug halten müssen. So könnte auf einer Wendepunktstrecke der Rückweg zur Tortur werden, wenn sich Schmerzen einstellen. Gleiches gilt für eine Runde, die sich nicht abkürzen lässt. Wer nicht „um den Pudding“ walken möchte, für den bieten sich in Bielefeld zahlreiche kleine Parks an, wo ich jederzeit die Möglichkeit habe, mein Training zu beenden. Der Nordpark sei hier an erster Stelle erwähnt, gefolgt von den Heeper Fichten und dem Sportpark Gellershagen. Alle sind landschaftlich top, haben viele Wege zum Abkürzen und sind schnell erreichbar.
So gesehen kann der Frühling beginnen! Bleibt gesund und zuversichtlich!
Mit einem Lächeln
Martin
Training
Hier sind alle willkommen, die ihre Nordic Walking-Technik verfeinern wollen, und eine gesellige Runde suchen. Es werden verschiedene Trainingsformen angeboten z.B.
- Bergtraining
- Intervalltraining
- Grundlagenausdauer
- Hermannslauf-Vorbereitung
Wir walken je nach Leistungsstand in verschiedenen Tempogruppen. Das freie Training findet ganzjährig statt. Zu jedem Training gehören Aufwärm- und Dehnungsübungen.
Termine:
- Mo., 18 Uhr Sommer (April – Oktober), Kerstin Tölle; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
- Mo., 14 Uhr Winter (November – März), Kerstin Tölle; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
- Di., 18 Uhr Heeper Fichten, Martin Sprenger (0521/324437, ma_sprenger@web.de) Treffpunkt: Parkplatz Heeper Fichten
- Mi., 18:00 – 19:30 Uhr Sommer/Winter (Januar – Dezember), Erika Oppenheimer; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
- Sa., 12:00 – 14:00 Uhr, Erika Oppenheimer; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
In den Wintermonaten von November bis März halten wir uns montags beim Zirkeltraining (18:00 – 19:00 Uhr) und “Bauch Beine Po” (19:00 – 20:00 Uhr)fit, Sporthalle der Diesterwegschule, Rohrteichstraße 71.
Das freie Training ist für Vereinsmitglieder kostenlos.
Wir bieten für jedermann drei unverbindliche Probetermine an.
Nordic-Walking Instructor / Kursleitung
Erika Oppenheimer
Tel.: 0521 / 32926452
Nordic-Walking Instructor
Kerstin Tölle
nowa-kerstin@die-optimisten.net
Tel.: 0521 / 4592041
Von den TSVE-Läuferinnen und Walkern genutzte Treffpunkte
Nach einem Klick auf den Namen zeigt ein blauer Pfeil den Treffpunkt
Treffpunkt | Beschreibung |
---|---|
Uni 1, Konsequenz |
Parkplatz oberhalb der Sportanlagen der Universität vor der Verhaltenforschung |
Uni 2, Ecke Definition / Sequenz |
Parkplatz vor dem neuen Gebäude CeBiTec der Universität, unterhalb der Sportanlagen |
Uni 3, Morgenbreede | Parkplatz vor dem IBZ, Morgenbreede 35 |
Uni 4, Morgenbreede |
Sportplatz der Schulprojekte zwischen Laborschule und Morgenbreede |
Uni 5, Wertherstraße |
Parkplatz unterhalb des ZiF |
Stadion Rußheide | Parkplatz am Stadion, Mühlenstr. 121 |
Heeper Fichten |
Parkplatz an der Sporthalle |
ehemaliges Freibad Schildesche | Parkplatz an der namenlosen Stichstraße neben Westerfeldstr. 86 |
Seidenstickerhalle | Werner-Bock-Str. 31, Westeingang |
Finanzamt |
Parkplatz Ravensbergerstr. 90 |
TSVE-Sporthalle |
Eingang der Sporthalle, Niedermühlenhof |
Bultkamppark |
Parkplatz „Am Wiesenbach“ (Ende Lange Straße) |
Freiwillige Feuerwehr Sieker | Lipper Hellweg 41 c |
Schöne Aussicht | Parkplatz Schöne Aussicht |
Martin-Niemöller-Gesamtschule | Parkplatz gegenüber Stifts-Apotheke |
Finnbahn Quelle | Parkplatz Eiscafé San Remo |
Auf einen Walk
Hier findet Ihr aktuelle Texte rund um die Sportart Nordic Walking, von Trainingshinweisen über Berichte von Veranstaltungen bis hin zur Vorstellung schöner Strecken.
Auf einen Walk- Januar 2022 >>>
Auf einen Walk- Februar 2022 >>>
Auf einen Walk- März 2022 >>>
Auf einen Walk- April 2022 >>>
Auf einen Walk- Mai 2022 >>>
Auf einen Walk- Juni 2022 >>>
Auf einen Walk- Juli 2022 >>>
Auf einen Walk- August 2022 >>>
Auf einen Walk- September 2022 >>>
Auf einen Walk – Oktober 2022>>>
Auf einen Walk – November 2022>>>
Auf einen Walk – Dezember 2022>>>
TSVE 1890 Bielefeld e.V.
Siegfriedplatz 1
33615 Bielefeld